Praktische info ademsessie

Fijn dat je interesse hebt in een sessie bij mij.

Hier leg ik kort uit hoe een sessie verloopt en

wat je nadien kan verwachten.

​

Vooraf :

​

We starten met een kort check-in gesprek.

Als het je eerste sessie is,

nemen we ook de tijd voor een intakegesprek.

Dit doen we met een tasje verse kruidenthee.

​

Het is belangrijk om de tijd te nemen om aan te komen

en je comfortabel te voelen.

​​

De sessie :

​

• Ontspanning
  We beginnen zacht met een techniek om uit je hoofd te komen en te ontspannen. Dit is een belangrijke stap om je voor te bereiden op het ademwerk.

​

• Actieve ademdeel 
  Vervolgens gaan we over in de verbonden ademhaling. Het actieve ademdeel duurt ongeveer 30 minuten. Terwijl je ademt, help ik je om geblokkeerde energie en emoties los te laten. Voel je vrij om alles te voelen wat er omhoog komt; dit is allemaal onderdeel van jouw proces.

​

• Integratiefase
  De integratiefase is misschien wel het belangrijkste deel van de sessie en duurt ongeveer 15 minuten. Tijdens deze fase blijf je liggen in een comfortabele houding. Dit geeft je de ruimte om te voelen wat er is en om te integreren wat je hebt ervaren.

​

• Afsluiting
  Aan het einde van de sessie nemen we even de tijd om samen te reflecteren op wat je hebt ervaren. We ronden af met een tasje thee en een stukje pure chocolade om weer helemaal te zakken. Ook geef ik je tips voor wat je na de sessie kunt doen.

​

Gedurende de hele sessie werk ik met de ondersteuning van Essentiële oliën.

​

​

Praktisch :

 

• Draag comfortabele, losse kleding waarin je je vrij kunt bewegen.

• Probeer zware maaltijden of cafeïne te vermijden voor de sessie, zodat je helemaal kunt ontspannen.

• Drink de dag van de sessie voldoende water

• Zorg ervoor dat je na de sessie tijd voor jezelf kan nemen, dit werkt na. 

​

​

Wat kan je nadien verwachten?

​

Iedere sessie is uniek en kan verschillende emoties oproepen – van diepe ontspanning tot het loslaten van spanning of angst.

Dit is helemaal normaal.

Je hoeft niets te forceren; gewoon ademen is genoeg.

​

Veel mensen voelen zich na een sessie 'opgekuist'. De ervaringen verschillen van persoon tot persoon; sommigen ervaren meer energie, anderen juist minder. Het is belangrijk om de dag van de sessie rustig aan te doen, zodat je lichaam kan integreren.

Vergeet niet goed te hydrateren om het loslaatproces te bevorderen.

​

Door deze ademtechniek kom je uit je hoofd en in je lijf.

​

Voelt mijn aanpak als iets wat jij nodig hebt?

Wil je een afspraak maken of meer info?

Voel je vrij om me te contacteren voor meer informatie.

​

Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden naar jouw 'La vie en rose'